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188144现场报码人为什么总是会做噩梦?

发布日期:2019-10-20 18:25   来源:未知   阅读:

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  推荐于2017-11-27展开全部做噩梦的原因,有生理和心理两种诱因,生理上有了病症或不舒服,甚至是睡姿不正确,都可能会导致噩梦的产生。

  从心理上看,则可能是平时的心理压力所导致,所谓日有所思,夜有所梦,外因的刺激对人们做梦有很大的影响。在情绪压抑的状态下入梦,这就极有可能要做噩梦。

  偶尔做噩梦,并没有什么,但如果经常做噩梦,尤其是梦到同样一个可怕的场景,就应该引起注意,要及时分析噩梦产生可能出现的原因,长期噩梦极不利身心健康发展。

  其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。

  国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧。关于梦境的内容,一般认为主要是:其一,日有所思,夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢? 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 预防生理疾病。有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生

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  年轻人们白天工作学习承受的精神压力非常大,晚上又休息不好,如此恶性循环下去会对身体健康造成很大伤害。你也经常做噩梦吗?你知道做噩梦的真正原因吗?你是否用精神压力分析仪检测过自己的精神状态呢?

  当我们进入睡眠状态的时候大脑皮层的少数精神细胞可没有跟着我们一起休眠,仍然很活跃,处于兴奋的状态。这个时候大脑皮层对于这些精神细胞的控制和调节很薄弱,于是它们就像没有父母看管的小孩子一样开始蹦蹦跶跶地“搞事情”了——它们会将白天堆积在你心头给你造成精神压力的事情翻出来,靠的是严管。二中二平码资料,根据这个编织出令你不愉快的梦境。尽量在睡前调整好自己的状态,如果能在脑海中留下令人愉悦的片段,就能减轻一些精神压力造成的影响,降低做噩梦的几率。不合理的饮食习惯也会提高因精神压力而做噩梦的几率,而且尽量要在吃完晚餐后两个小时再去睡觉哦。

  了解了这些知识点之后,定期用精神压力分析仪检测自身的精神状态,再进行积极地调整,188144现场报码,精神压力就会有所减轻,噩梦也就不会经常造访你了。睡觉的时候周围的环境尽量保持安静,因为那些声音即便是在熟睡的状态下也会被大脑接收,对你的梦境产生一些影响。总之,尽量在睡前调整好自己的状态,如果能在脑海中留下令人愉悦的片段,就能减轻一些精神压力造成的影响,降低做噩梦的几率。